平塚市の整体、整骨院「さくら鍼灸整骨院」 首の痛み・肩こり・腰痛を「ストレッチ矯正」で早期改善！

2020年06月19日

今回は、今後本格的にスポーツを再開しようと考えている方々に向けての内容にしようと思います！！是非参考にして頂ければと思います????

ケガをしてしまった時は「RICE処置」を行いましょう！

RICEはそれぞれのアルファベットをとっています。

Rは「安静」、Iは「アイシング」、Cは「圧迫」、Eは「挙上」です！

ケガをしてしまった場合、応急処置はこの４つを基本的に守れば良いとされています。

補足をすると、患部を「アイシング」する時は、軽く「圧迫」を加えつつ、心臓よりも高い位置に「挙上」し「安静」にすれば良いということです！

基本的なことですが、この処置を行うことでケガの予後は左右されます。

もしもの時のためにぜひ覚えておいてくださいね！！