平塚市の整体、整骨院「さくら鍼灸整骨院」 首の痛み・肩こり・腰痛を「ストレッチ矯正」で早期改善！

2020年12月1日

こんにちは！

12月に入り、そろそろ冬の気配が感じられる時期になってきましたね！

この時期は部活動をする学生にとっては、体力を強化する大切な時期にもなります。

そんな中で起こりやすいものが足首の捻挫です！特に、ジャンプ系の競技の人は起こりやすいですね！！

捻挫は癖になりやすいと言われることがありますが、捻挫を起こしてしまった際は、初めの処置がものすごく大切になります。

どんな処置をすればいいのか分からない！というあなた！簡単にできる処置を一つお伝えします。

それは「RICE処置」です。

怪我してしまった患部を

R→安静

I→アイシング

C→圧迫

E→挙上

する事で、怪我に対して有効だよ！という処置のやり方です。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪