足首の捻挫
2020年12月1日
こんにちは!
12月に入り、そろそろ冬の気配が感じられる時期になってきましたね!
この時期は部活動をする学生にとっては、体力を強化する大切な時期にもなります。
そんな中で起こりやすいものが足首の捻挫です!特に、ジャンプ系の競技の人は起こりやすいですね!!
捻挫は癖になりやすいと言われることがありますが、捻挫を起こしてしまった際は、初めの処置がものすごく大切になります。
どんな処置をすればいいのか分からない!というあなた!簡単にできる処置を一つお伝えします。
それは「RICE処置」です。
怪我してしまった患部を
R→安静
I→アイシング
C→圧迫
E→挙上
する事で、怪我に対して有効だよ!という処置のやり方です。
ぜひ参考にしてみてくださいね♪
柔道整復師 木村敬太郎 監修
さくら鍼灸整骨院 平塚院
〒254-0807
神奈川県平塚市代官町33-1湘南OSC2階
TEL:0463-72-8940
¨マイナスからゼロへ、ゼロからプラスへ¨症状の根本改善を目指すさくらメディカル整骨院グループ
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