自宅で簡単にできるトレーニング

2020年06月18日

こんにちは????

最近は梅雨入りに伴いお家でゆっくりすることが増えてきたのではないでしょうか？

運動不足防止の為に、今回は簡単トレーニングをお伝えしようと思います！！

そのトレーニングとは・・・

腹筋周りの引き締めが期待できる「サイドプランク」です????

身体が動かないようにバランスをとることでお腹のサイドの筋肉が鍛えられます！

分かりやすいように写真を載せました！是非参考にしてくださいね????ポイントは、頭から足まで一直線になるように姿勢を保つ事です！

15秒×3セットで大丈夫かと思いますのでやってみてくださいね！

今後もトレーニングはお伝えしていこうと思います????

柔道整復師　渡辺宗之　監修

さくら鍼灸整骨院　平塚院
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¨マイナスからゼロへ、ゼロからプラスへ¨症状の根本改善を目指すさくらメディカル整骨院グループ