神奈川県平塚市の整骨院 | 首痛・肩こり・腰痛は、さくら鍼灸整骨院の骨盤矯正で根本から改善！

こんにちは????

 

最近は梅雨入りに伴いお家でゆっくりすることが増えてきたのではないでしょうか？

運動不足防止の為に、今回は簡単トレーニングをお伝えしようと思います！！

 

そのトレーニングとは・・・

腹筋周りの引き締めが期待できる「サイドプランク」です????

身体が動かないようにバランスをとることでお腹のサイドの筋肉が鍛えられます！

 

 

 

 

 

 

分かりやすいように写真を載せました！是非参考にしてくださいね????ポイントは、頭から足まで一直線になるように姿勢を保つ事です！

15秒×3セットで大丈夫かと思いますのでやってみてくださいね！

 

 

 今後もトレーニングはお伝えしていこうと思います????

 

 

柔道整復師　渡辺宗之　監修

さくら鍼灸整骨院　平塚院
〒254-0807
神奈川県平塚市代官町33-1湘南OSC2階
TEL:0463-72-8940
¨マイナスからゼロへ、ゼロからプラスへ¨症状の根本改善を目指すさくらメディカル整骨院グループ