腰痛予防について

2020年04月22日

最近はお家の中で過ごされる機会が増え、椅子やソファに長時間腰掛ける事が多くなってきたのではないでしょうか??

座るという姿勢は腰に対してかなりの負荷がかかります。また、お腹周りの筋肉が使われていない状態にもなりますので、筋力低下につながっていきます。

腹筋や背筋の筋力が衰えてしまうと腰を支えるものが弱くなっていきます。辛い腰の状態になる前に、ぜひ腰痛予防を行ってみてはいかがでしょうか?

予防の方法はたくさんありますが、一番簡単なのはストレッチです!腰もそうですが、太ももや股関節をしっかり伸ばすことで良い結果につながると思います😊今後はこのブログを使ってストレッチの紹介が出来れば!と考えています💪

 

ストレッチの方法がわからない場合はお電話でも構いませんので、ぜひ当院に相談してくださいね!!

 

柔道整復師 渡辺宗之 監修
■HONEY-STYLE さくら鍼灸整骨院 平塚院
〒254-0807
神奈川県平塚市代官町33-1湘南OSC2階
TEL:0463-72-8940
¨マイナスからゼロへ、ゼロからプラスへ¨症状の根本改善を目指すさくらメディカル整骨院グループ