肩周りのストレッチ!!
2021年12月5日
こんにちは、さくら鍼灸整骨院です🌸
今日は、肩まわりのストレッチをご紹介します!
1.伸ばしたい方の腕を真っ直ぐ前方に伸ばします
2.そのまま腕を内側に持っていきます
3.反対の腕で肘周りを図のように挟みます
結果、肩から腕の後ろが伸びていればOKです!
痛みが強すぎたらやめましょう!
柔道整復師 木村敬太郎 監修
2021年12月5日
こんにちは、さくら鍼灸整骨院です🌸
今日は、肩まわりのストレッチをご紹介します!
1.伸ばしたい方の腕を真っ直ぐ前方に伸ばします
2.そのまま腕を内側に持っていきます
3.反対の腕で肘周りを図のように挟みます
結果、肩から腕の後ろが伸びていればOKです!
痛みが強すぎたらやめましょう!