肩周りのストレッチ!!

2021年12月5日

こんにちは、さくら鍼灸整骨院です🌸

今日は、肩まわりのストレッチをご紹介します!

1.伸ばしたい方の腕を真っ直ぐ前方に伸ばします

2.そのまま腕を内側に持っていきます

3.反対の腕で肘周りを図のように挟みます

結果、肩から腕の後ろが伸びていればOKです!

痛みが強すぎたらやめましょう!

柔道整復師 木村敬太郎 監修
さくら鍼灸整骨院 平塚院
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