平塚市の整体、整骨院「さくら鍼灸整骨院」 首の痛み・肩こり・腰痛を「ストレッチ矯正」で早期改善！

2021年12月5日

こんにちは、さくら鍼灸整骨院です🌸

今日は、肩まわりのストレッチをご紹介します！

１．伸ばしたい方の腕を真っ直ぐ前方に伸ばします

２．そのまま腕を内側に持っていきます

３．反対の腕で肘周りを図のように挟みます

結果、肩から腕の後ろが伸びていればOKです！

痛みが強すぎたらやめましょう！