平塚市の整体、整骨院「さくら鍼灸整骨院」 首の痛み・肩こり・腰痛を「ストレッチ矯正」で早期改善！

2021年04月7日

こんにちは。さくら鍼灸整骨院平塚院です!!

最近は、暖かい日や寒い日等気温が安定しないですね(>_<)

今回は「緊張性頭痛の予防には!?」というお題目です。

１．「首・肩を温める」→　首・肩まわりの筋肉の緊張を緩める事で頭痛の予防につながり！

２．「首・肩まわりの体操をする」→①両肩をストンと上げて降ろす　②両方の肩甲骨を回す　③首を前後左右に伸ばす

①～③のいずれの体操も肩周りに重要な「僧帽筋」「肩甲挙筋」「胸鎖乳突筋」等の筋肉を緩める体操になります。

字面ではわかりにくいので、詳しく当整骨院のスタッフにご相談ください！