夏バテ防止

2020年08月7日

最近ものすごく暑いですね????

汗をたくさんかくことによって、体内の水分量が失われ、身体によくない反応がたくさん出てきます。こまめな水分補給を心掛けてもらうことがものすごく大切です!!

水分を補給するといっても、補給の仕方は様々です。

大量の水分を補給したい場合、スポーツドリンク系のドリンクを飲むのがおすすめです!

麦茶を飲むとミネラルを効率よく摂取することができるので、夏バテ防止に良いです????

また、飲み物だけではなくスイカなどの果物を食べれば、水分だけではなく栄養素も一緒に摂取することが出来ます!

 

今年も猛暑が長く続くことが予想されます。水分をしっかりとり、夏バテ防止を目指しましょう????

 

柔道整復師 渡辺宗之 監修
さくら鍼灸整骨院 平塚院
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