ダイエットについての話1

2017年12月20日

初めまして。

今回ブログを担当します、W/Aですᕙ( ‘ω’ )ᕗ

こんにちは、こんばんは、おはようございます!!

 

これからの時期はクリスマス、忘年会、お正月とイベントが盛りだくさんですよね(^^)

そして食べすぎ飲みすぎで体重アップ・・・

焦ってダイエット開始!

こんな感じになる方多いのでは?(笑

ダイエット方法も過度な食事制限とかランニング多いのではないでしょうか?

この方法はただ辛いだけで効果が出ません!!

間違った方法を続けると筋肉が落ちてしまい痩せにくく太りやすい身体になってしまいます(+o+)

正しい食事は高タンパク質・低脂質・中炭水化物です!

いきなり細かく実践するのは大変だと思うのでまずは油ものを控えるところから始めてみましょう(^^)

そして運動はランニングではなく筋トレがおススメです( ‘ω’ )ᕗ

ランニングなどの強度が高い有酸素運動は筋肉が落ちやすくなってしまいます。

筋トレの場合は筋肉がつくことで代謝が上がり脂肪を落ちやすくしてくれます。

さらにくびれも出来てメリハリのある身体になるのです!

詳しい運動指導や食事については次回のブログで記事にしたいと思いますᕙ( ‘ω’ )ᕗ

そこまで待てない方は実際にご来院して私W/Aに聞いてみて下さい(笑

 

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