さくら鍼灸整骨院健康だより

2019年04月8日

こんにちは。
さくら鍼灸整骨院 鍼灸師の渡辺です。
 
今回は自律神経の乱れからくる症状についてお話します。
交感神経・副交感神経ともにバランスが崩れてしまうのが自律神経の乱れです!
睡眠がとれていなかったりストレス・栄養状態によって自律神経が乱れ内臓機能や脳等色んな個所に影響を及ぼします!
 
さくら鍼灸整骨院 平塚院では自律神経の乱れに対して整えるよう鍼灸施術を行います!
自律神経の乱れでお悩みの方は一度お試しください!
 
 
当院では、ハニーメール会員様のご紹介の方は全員「初回検査料1080円サービス」とさせて頂いております

*必ず受付でご紹介者様のお名前をお伝えください。

さくらでは、症状を治すことはもちろんですが、再発しないように自宅でのケアなど最後の最後までお付き合い致しますので、お気軽にご相談ください!!
*当院は予約優先制となっております。お手数ですが、初めてのご来院の際は、お電話でのご予約をお勧めいたします。

 

柔道整復師 渡辺宗之 監修

さくら鍼灸整骨院健康だより

2019年04月2日

こんにちは!!
またまた岸間です!!
 
前回渡辺先生がストレッチの強さについての正しい強さのお話がありましたね!
おぼえていますか?
ストレッチは痛気持ちいいくらいの強さが一番良いですよ!
というお話でしたね。
 
では実際にどの痛みにどんなストレッチをするのがよいのかというお話を画像を載せてお伝えしたいと思います。
今回は腰の痛みに対してのストレッチです!!
腰の痛みは、ももの筋肉やお尻の筋肉がすごく関わってきます。
今回はその部分のストレッチ
 
⓵ももの裏のストレッチ
伸ばしたい方の足を伸ばし、つま先をつかみ、身体を前に倒していきます。
 
②ももの前のストレッチ
伸ばしたい方のお膝を曲げ上体を後ろに倒していきます。
 
この三つのストレッチを30秒×3回を目安に行い、痛みが出た際や中々治療に来られない際の自宅でのストレッチとして行ってみて下さい!!

当院では、ハニーメール会員様のご紹介の方は全員「初回検査料1080円サービス」とさせて頂いております
*必ず受付でご紹介者様のお名前をお伝えください。

さくらでは、症状を治すことはもちろんですが、再発しないように自宅でのケアなど最後の最後までお付き合い致しますので、お気軽にご相談ください!!
*当院は予約優先制となっております。お手数ですが、初めてのご来院の際は、お電話でのご予約をお勧めいたします。

 柔道整復師 渡辺宗之 監修
■HONEY-STYLE さくら鍼灸整骨院 平塚院
〒254-0807
神奈川県平塚市代官町33-1湘南OSC2階
TEL:0463-72-8940
¨マイナスからゼロへ、ゼロからプラスへ¨症状の根本改善を目指すさくらメディカル整骨院グループ

さくら健康だより

2019年03月27日

皆さんこんにちは!!

さくら鍼灸整骨院、院長の渡辺と申します!!

 
皆様にとって、少し為になる健康情報を発信できればと思っていますので、気軽に既読してみて下さいね!!
 
今回は皆さまも良くご存知のストレッチの話題をお話ししていきたいと思います。

患者様から「ストレッチってどのぐらいの力加減でやればいいの?」と質問を良く受けるのでお応えしますね!!

 
基本的にストレッチは、痛気持ちいいレベルで伸ばして下さい
あまり痛すぎる強さで伸ばし過ぎてしまうと、筋肉の腱反射という働きにより、筋肉が余計に硬くなってしまうのです。
何事も力加減が重要ですね!!
 
理想は、呼吸をしながら痛気持ちいい所まで伸ばし、20秒~30秒伸ばし続けます。
一番効果的に伸ばせる方法なので、皆様是非試してみて下さいね!!
 
 
当院では、ハニーメール会員様のご紹介の方は全員「初回検査料1080円サービス」とさせて頂いております
*必ず受付でご紹介者様のお名前をお伝えください。

さくらでは、症状を治すことはもちろんですが、再発しないように自宅でのケアなど最後の最後までお付き合い致しますので、お気軽にご相談ください!!
*当院は予約優先制となっております。お手数ですが、初めてのご来院の際は、お電話でのご予約をお勧めいたします。

 
柔道整復師 渡辺宗之 監修